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雑談掲示板
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121：
のあ1121
[2024-06-30 20:27:42]
[×]
仰向けで、あってるかな？
仰向けで、寝っ転がって、足を、自転車、こぐみたいにすれば、結構いいよ。
122：
のあ1121
[2024-06-30 20:29:12]
[×]
腹筋の状態にして、起き上がるときに、
手を、太もも、すりすり、する、みたいにする。
123：
まき
[2024-06-30 20:29:13]
[×]
聞いたことありますこうかあるんですね効果あるんですね！！
124：
まき
[2024-06-30 20:30:10]
[×]
１日どのぐらいやればいいんでしょうか？
125：
のあ1121
[2024-06-30 20:30:25]
[×]
あとね、柔軟とか、良かった気がする。
126：
のあ1121
[2024-06-30 20:30:43]
[×]
1日どのぐらいか、
127：
のあ1121
[2024-06-30 20:31:24]
[×]
一つに、30秒ぐらいやれば、いいよ。
128：
まき
[2024-06-30 20:31:50]
[×]
ありがとうございます。
129：
のあ1121
[2024-06-30 20:32:04]
[×]
柔軟は、お風呂あがりに、やるのが、
めっちゃいいよ！
130：
まき
[2024-06-30 20:32:19]
[×]
とりあえず１週間頑張ってみようと思います。
131：
まき
[2024-06-30 20:32:36]
[×]
勉強になります
132：
のあ1121
[2024-06-30 20:32:46]
[×]
だいだい、お風呂あがりにやるのが、いいと、おもうよ。
133：
のあ1121
[2024-06-30 20:33:40]
[×]
一週間やって、結果が出るといいけど、
わたしは、あんまりだった。
でも、いまも、続けてるよ！
134：
のあ1121
[2024-06-30 20:33:58]
[×]
応援してる
135：
まき
[2024-06-30 20:34:14]
[×]
分かりました結果を来週おしえますね
136：
のあ1121
[2024-06-30 20:34:44]
[×]
学校に、持っていく、水筒の中身、水に、
してもらったら、いいんじゃないかな？
137：
のあ1121
[2024-06-30 20:35:02]
[×]
うん！
頑張ってね！
138：
まき
[2024-06-30 20:35:43]
[×]
そろそろ寝ますね
139：
のあ1121
[2024-06-30 20:35:50]
[×]
ねぇねぇ！
これから、毎日っていうか、
このチャット、使って、はなさない？
140：
のあ1121
[2024-06-30 20:36:43]
[×]
友達に、なりたいって、思ってるんだけど、
どうかな？
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