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雑談掲示板
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10：
匿名さん
[2025-07-07 16:37:00]
[×]
・立ち上がるときは頭を下げてゆっくりと立つ
・立っている状態で動かない時間は1～2分を限度とする
・立っている状態では足をクロスさせる
・1日1.5～2リットルの水分を摂取する
・塩分を多めに摂る（1日10g程度を目安とする）
・毎日30分程度の歩行で筋力の低下を防ぐ
・眠くないからといって夜更かしをしない
・過度なストレスを避ける
自分たちのせいでなってるんやでその病気
そうやって全部病気のせいにするんじゃなくて自分から治せ
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