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起立性調節障害の人集まれ!/33



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自分のスレッドを作る 10: 匿名さん 
[2025-07-07 16:37:00] [×]
・立ち上がるときは頭を下げてゆっくりと立つ
・立っている状態で動かない時間は1~2分を限度とする
・立っている状態では足をクロスさせる
・1日1.5~2リットルの水分を摂取する
・塩分を多めに摂る(1日10g程度を目安とする)
・毎日30分程度の歩行で筋力の低下を防ぐ
・眠くないからといって夜更かしをしない
・過度なストレスを避ける

自分たちのせいでなってるんやでその病気
そうやって全部病気のせいにするんじゃなくて自分から治せ


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